なんかのメモ 元気がでる方法だっけか

１、情報の摂取：活気ある店、イベントへ出かける・漫画を読む・オフ会・電話・テレビ・文字情報の摂取(小説でも社会評論でもSFでも哲学書でもハウツー本でも何でもよい)・ロックやテクノをかける

２、運動：単に飛び跳ねるだけでもいい。自転車・マラソン・水泳など。何でもいいから脈拍を上げること。比較的固めのものにヘッドバッド・熱い風呂に入る。

３、洗顔：ミント系の洗顔フォームがあれば最高

４、掛け声。拳を開いた掌にたたきつけながら。「ッシャス！（意味なし）」「気合入れていくか！」等。自虐的な言葉は特に効果があるが、あまりにもヘヴィな一言は、立ち直れなくなるので注意。

５、睡眠：体力減退の場合は寝る。12時間以上寝てはいけない。起きあがれなくなる。

６、焦らせる：やるべきことをリストアップし、時間的危機感を自覚する。タスクに優先度をつけて簡単なものから開始すること

７、薬物：ビタミン剤、ブドウ糖、精神高揚系のクスリ。酒はダメ